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【世界一簡単な髪が増える方法】まとめ~マッサージ、塩素除去など [本/健康心理]


世界一簡単な髪が増える方法

世界一簡単な髪が増える方法

  • 作者: 辻 敦哉
  • 出版社/メーカー: アスコム
  • 発売日: 2016/09/24
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)


【世界一簡単な髪が増える方法/辻敦哉/16年10月初版】


日本では成人の約半数近くの人が、薄毛を気にして悩んでるそうです。
著者はヘッドスパサロン経営者。

「髪を増やすには時間もお金もほとんど必要ない。
1日に5分程度自宅で行うだけ。髪の洗い方を少し変えて、簡単なマッサージをすればほぼOK」

遺伝よりも頭皮環境が薄毛を招くそうです。
おじいちゃんが薄毛であっても、同じように薄くなるとは限らない。
遺伝は薄毛になる要因のひとつでしかない。

ヘッドスパでケアしてると、遺伝よりも「頭皮の乾燥」「血行不良」「ストレス」「眼精疲労」のほうが、
よほど髪の健康に悪い影響を与えていると実感する。
薄毛になりやすい体質を受け継いでも、他の要因を取り除けば、いくらでも予防できると。

DSC_0665.JPG

しっかりした髪の毛を育てるポイントは、野菜や果実を育てるのに似ている。
食物がよく育つために必要なのは、土、水、太陽。
土は頭皮を整える。水は頭皮に毒素を与えない。太陽はじっくり育てる。

本書では、うす毛タイプ別のマッサージ方法、市販の育毛剤より効く自作の安価育毛液の作り方、
髪の洗い方、シャンプーの話、シャワーの話、食事などについて語られています。
詳細は本書を読んでいただくとして、マッサージ、シャワー、食事について、以下に読書メモを。


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薄毛タイプ別のマッサージ


まず薄毛のタイプと体の状態を以下に。

①頭頂部から薄くなる「O字タイプ」
ストレスで筋肉が緊張し血圧が高い。心臓に負担がかかっている。

②生え際から薄くなる「M字タイプ」「A字タイプ」
目を酷使していて眼精疲労がたまっている。ホルモンバランスが乱れている。

③全体的に薄くなる「全体タイプ」と分け目が目立つ「分け目タイプ」
疲れや緊張が抜けず生命力が弱っている。腎臓が衰えている。

④耳まわりから薄くなる「耳まわりタイプ」
精神的な緊張があり、特に首回りが硬くなっている。

DSC_0666.JPG

タイプ別に体の弱っている部分を改善するマッサージを施すと、育毛の効果がぐんとアップする。
いちおう文字でツボの場所書いてますが、わかりにくい場合はググってください。

①「O字タイプ」
・高血圧を改善する小指の爪もみ
手の小指の爪の両脇を、10秒ほどもむ。

・血液をきれいにする「大衝」を押す。
大衝は足の甲の親指と第2指の間を足首に向かってたどっていき、
2本の骨が接するV字のくぼみにあるツボ。この大衝を足首に向かって押し上げる。



②「M字タイプ」「A字タイプ」
・目の疲れをほぐす。まゆ毛つかみ。
目の周りには清明など眼精疲労に有効なツボがたくさんある。
これらを一気に刺激できるのがまゆ毛つかみ。まゆ毛を下から親指、上から人差し指ではさむ。
目頭から目じりまで、2~3秒x3~4か所をつまむ。

・ホルモンバランスを整える「内庭」押し。
内庭は足の甲の第2指と第3指の付け根にあるツボ。人差し指で足首に引き寄せるように押す。



③「全体タイプ」「分け目タイプ」
・生命力を高めるツボ「湧泉」押し。
東洋医学では「腎経」という経絡が弱ると活力がなくなり、
白髪や薄毛になりやすいといわれている。

腎経の巡りを促し生命力をアップするツボ「湧泉」を押そう。
湧泉は足の裏にある。足の人差し指を下にたどっていくと、少しくぼんだところがある。
そこが湧泉なので、手の親指を押し当て、足の指に向かって押し上げる。
湧泉押しは、ゴルフボールをコロコロ転がして踏むだけで行うことができる。

・頭皮の血行を促進する「百会」押し。
左右の耳の上端を結んだ線の中心で、頭頂にある百会。
ここを両手の中指を使い、頭の中心に向かって押す。



④耳周りから薄くなる。
・首のこりをじんわりほぐす。
首は神経の束が通っており、細かい筋肉がたくさんある。
1周15秒かけてゆっくり回す。

・鎖骨押さえ肩回し。
両手の指を鎖骨の上に軽くのせる。後ろに5回、前に5回まわす。



⑤万能型マッサージ。
・頭皮持ち上げ。耳の上の頭皮を、両手を使って頭のてっぺんによせるように押し上げるのを5回。

・耳ひっぱりまわし。
脳の疲れは頭皮に現れる。脳がリラックスしてないと頭皮がこわばる。
親指と人差し指で耳の中心をつまむ。円を描くように前から後ろに5回、反対も5回まわす。

・眼球回し。眼球を上下左右に動かす。1か所に約7秒。

・究極のトリプル押し。

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頭皮のてっぺんの百会を片手の中指で刺激する。
足の小指の外側を反対側の足のかかとで踏む(腎経の経路が通る)。
腎経の経路の流れを促すお腹の中心をドライヤーの熱風で温める。
3つをいっぺんに行うことで、わずか10秒程度で、育毛力がトリプル効果で働きかける。


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水道水の塩素は髪にかなり悪い


髪と頭皮によくない「毒素」の最たるものが、水道水に含まれる塩素。
毎日塩素が入った水でシャワーしてると、頭皮にいる善玉の常駐菌を殺してしまい、
頭皮の環境が悪化する。塩素は一瞬で髪や頭皮に吸収される。

育毛剤は万人に効かない。
育毛剤にたくさんのお金をかけるより、塩素除去したほうがいい。
シャワーヘッドを塩素除去タイプに交換するだけ。
それだけで「かゆみがなくなった」「髪にツヤとコシが出た」「髪が増えた」という人もいる。
育毛剤よりよほど安価。

これか。よしぼくも買ってみよう^^


三菱レイヨン・クリンスイ 浄水シャワー SY102-IV

三菱レイヨン・クリンスイ 浄水シャワー SY102-IV

  • 出版社/メーカー: 三菱レイヨン・クリンスイ
  • メディア: ホーム&キッチン



育毛を考えるなら40度以上の水温は高すぎる。
髪と地肌に最適な水温は37~39度と少しぬるめがいい。




髪の毛と爪は栄養が後回しになる


海藻よりも、大豆などの植物性たんぱく質を摂取する。
わかめなどの海藻には、髪の毛の材料となるたんぱく質はほとんど含まれてない。
ただし海藻類に含まれるヨードは血液に流れを促す働きがあるので、間接的に抜け毛を予防する。




そろそろ2016年も終わりますが、
ビルボード年間アルバムチャートの1位はアデル、2位はドレイクでした。
ドレイクはずっとアルバムチャートのTOP10に留まってた。こいつ誰やと思ってましたが。
1年間毎週チャートを見てましたが、ドレイクの「VIEWS」は落ちなかった。
グラミー2017最優秀アルバム賞は、アデルかビヨンセかドレイクと言われてます。

ラップの良さはイマイチわかってないのですが、ドレイクに関して思うのは、声がいい。
いい声のお坊さんっているじゃないですか。あんなかんじ。
アルバムを5~6回聞いただけですが、坊さんのお経のような響きがある。
スローなリズムが多くて、冬を感じさせるサウンドです。

これがアマゾンプライム(聞き放題)にさいきん加わってた。
あと夏ごろブレイクしたトロピカルハウスのKygo。これもプライムの聞き放題解禁。

ローリングストーン誌の選ぶ2016年ベストアルバムでは、
5位フランクオーシャン、2位のデビッドボウイも聞き放題でした。1位のビヨンセはまだ未解禁。
毎週聞き放題アルバムが増えていってる。アマゾンプライム月額300円程度でたいしたもんです。
見放題の映画も毎週のように増えてるし。

ローリングストーン誌といえば、2016ベストポップアルバムに、
パヒュームの「コスミック・エクスプローラー」が16位で入っておりました。ブルーノマーズは12位。
ブルーノマーズとせってるやん、すごいやんヤスタカ。というかペンタトニックスのおかげか。
このアルバム、パヒュームはどうしてもLEVEL3と比べてしまうので、印象よくなかったのですが、
聞き込むと、前半ハードで後半ポップな楽曲展開が心地いいです。


10億回再生のDrake - Hotline Bling♪




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  • アーティスト:
  • 出版社/メーカー: Republic
  • 発売日: 2016/05/06
  • メディア: CD




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またね♪

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獏

donさん こんばんは^^)
髪の毛ですか 獏もいいオッサンなので大いに対象に入りますし
つむじのあたりが寂しくなりそうな気配が・・・(汗)
でも獏は自然に任せる派ですので
ヘアーが猛烈に寂しくなったりまだらになったりしたら
スキンヘッド&ヒゲにイメージチェンジすると思います(爆)

by 獏 (2016-12-24 18:13) 

don

獏さんこんばんは~
スキンヘッド&ヒゲいいですね。
ぼくもどこかでチェンジしようかなと思ってます。
スキンヘッドはいいのですが、ヒゲ。
サラリーマンにどの程度までゆるされるかという。
[__犬]
by don (2016-12-25 20:13) 

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