【酒は最高のサプリメント/山本祥一郎/１２年３月初版】
酒って唯一の合法ドラッグなんですよね。若いころはあんまり必要としないんですが、
年とると他に楽しみが減るので、ついつい。。
ほどほどなら最高のサプリメントとなるのが酒。いかにつきあうべしか。
著者は酒屋に生まれ、１９６８年から酒に関する本を書き続けている山本祥一郎氏。
医師によって書かれた酒の本は、酒飲みの医師ほど酒の効用を説き、
下戸の医師ほど酒害を力説するらしい。弁護士と検事のような関係。
酒の効用から。
①ストレスを発散させる
②免疫力を高める
③癌を抑制する
④脳梗塞や心筋梗塞を防ぐ
⑤血糖のコントロールを良好にする
⑥ボケ（認知症）やアルツハイマーを防ぐ
⑦胃液の分泌を促して食欲を増し、消化を助ける
⑧鎮静、熟眠、疲労回復を促す
by石原結實博士「酒は体の声に耳を傾けながら存分に飲む」
他には、
①心を安らかにするトランキライザー
②血圧を引き下げる降圧剤
③食欲を増し胃液の分泌を助けるアペタイザー
④心をうきうきとさせる抗欝剤
⑤眠気を誘う催眠剤
⑥何よりもセックスを強くする催淫剤
アルコールほど人間に貢献しているものはないし、
一つの液体でこれほど多様な効用を備えたものは無い。
by石垣純二「酒こそ血圧を下げる長寿の薬」
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じつは健康に一番害があるのは、腹を立てることです。
カルシウムが不足がちになると腹を立てやすいので、カルシウムを摂取すればよいのですが、
それでも治まらない場合は、酒による麻痺（鎮静）と興奮がストレスを解消してくれます。
ただし飲みすぎは禁物。アルコールの代謝時間は、体重が６０～７０ｋｇ程度の人で、
日本酒一合（缶ビール１本）のアルコールを代謝するのに３時間かかる。
ほろ酔い気分の三合も飲めば、９時間も代謝にかかります。
以下に目についた部分を
・アルコールの分解を促進するには果糖がいい。
血中アルコール濃度の消失実験を ウサギを使ってやると、そういう結果となる。
スナックカウンターの片隅にあるチョコレートは、二日酔いの薬と思いつまむことを勧める。
・口から入った食物が最後に排出されるまでの距離は約８ｍ。時間は約２４時間。
・チャンポン悪酔い説がかつてはあったが、現在ではそれが嘘であることが常識となっている。
・精も根も尽き果てたときは、こんのつくものを食べればよい。
だいこん、れんこん、こんぶ、こんにゃく。ｂｙ貝原益軒 養生訓 1712年初版
（養生訓現代語訳青空文庫http://home.att.ne.jp/theta/mo/you/zenbun.html）
p.s.この本には書いてなかったですが、酒を飲むと初期にはセロトニン、次にドーパミンが出てきます。
最初、緊張がとれて泰然とリラックスする。徐々に楽しくバカ騒ぎしだす、てなパターンでしょうか。
（参考サイト：http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000753.html）
そんな楽しい飲み会が好きで、ついつい暴走して二日酔いになってしまいます。
最近よく思うのは、「人生楽ありゃ苦もあるさ」ということです。
楽しい山があったら、苦しい谷がきっちり返ってきます。highの次はlowです。
ほんとにきっちりとハシャイだつけが、翌日に満額かえってきます。
重度の二日酔いのウツな気分は、前の日に過剰放出したセロトニンが、
翌日ぜんぜん出てくれないからかなぁとも思います。
過ぎたるは及ばざるが如し。。
いろんな本に書いてある「この世は波」ということは、二日酔いにも言えるんだなぁと、
妙に感心をしてしまう今日この頃。
ビーチボーイズでココモ。南の島でうまいカクテルでも飲みたいですなぁ♪
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